Как морально подготовить себя и ребенка к учебе и вовремя заметить скрытые страхи первоклассника

1 Сентября — это не только красивые банты, букеты и песни про школу, но еще и переживания и волнение за тех, кто только недавно был совсем малышом. Из-за резкой перемены событий День знаний как для родителей, так и для детей часто оборачивается стрессом. Но этого можно избежать!

Наши коллеги из 76.RU узнали у семейного психолога Ирины Уточкиной, как спокойнее относиться к переходу ребенка в школу и что делать, чтобы праздник остался в памяти лишь приятным воспоминанием. Советы подойдут как для первоклассников, так и для уже бывалых школьников.

Чтобы понять, как подготовить ребенка к школе, нужно учитывать особенности его возраста. Обычно в первый класс дети идут в возрасте 6–8 лет. По словам психолога, на этом этапе школьник может столкнуться с кризисом.

Детская психика всё еще хрупка. Главным авторитетом для первоклассника становится педагог, ведь учеба начинает занимать большую часть времени.

— У ребенка ярко выражена потребность в признании и поддержке взрослого, при этом он хочет самостоятельности, но не всегда готов к ответственности. В этот период в поведении проявляется много негативизма, упрямства, своеволия, ревности, грубости по отношению к взрослым, — объяснила психолог.

Те, кто в детском саду считался активным болтуном, задирой и драчуном, в период кризиса могут замкнуться в себе и стать тихоней. В 6–7 лет у ребенка появляется потребность успешно овладеть новой социальной ролью.

— Кризис — это явление временное, его просто нужно пережить. Вспомните себя, когда вы осваиваетесь с новыми обязанностями или в новом коллективе. Вам сложно, вы переживаете.

Самое сложное при переходе ребенка в школу — ее сильное отличие от детского сада. Игровая деятельность, мягкий режим и тактильность сменяются четкой структурой. В школе надо сидеть на месте, ориентироваться в новом пространстве, выстраивать отношения с учителем и сверстниками.

— В 6–7 лет ребенок способен удерживать внимание лишь 15–20 минут, после чего ему нужен перерыв и смена деятельности. Педагоги и родители должны учитывать эту особенность.

Психолог перечислила, с какими еще сложностями может столкнуться первоклассник.

• Эмоциональная перегрузка и тревожность: ребенок может бояться не справиться, получить замечание, не понравиться учителю;

• утомляемость: в первые месяцы учебы дети быстро устают, поэтому становятся плаксивыми, могут жаловаться на боль в голове или животе — это психосоматическая реакция на стресс;

• трудность в саморегуляции: ребенок еще только учится самостоятельно следить за расписанием, собирать портфель, удерживать внимание и прочее;

• адаптация в коллективе: первокласснику нужно заново выстраивать статус и находить друзей;

• конфликт ожиданий: родители и учителя могут неосознанно транслировать завышенные требования, что усиливает внутреннее напряжение.

— В этот период ребенок в школе может демонстрировать успешность, прилагая усилия, но при этом дома часто плакать, проявлять агрессию или, наоборот, стать замкнутым. Важно не обесценивать эти переживания, а рассматривать их как реальные трудности адаптации.

Папе и маме в этот период следует проявить терпение. По словам психолога, процесс адаптации зависит от того, как прошло дошкольное детство. На многое влияет атмосфера в семье.

Тревога родителей в этот период — это нормальная реакция на перемены, однако она легко передается ребенку. Дети тонко считывают эмоциональное состояние взрослых через вербальные и невербальные сигналы: напряженную позу, повышенный тон, частые вопросы, выдающие сильный стресс:

— Если родитель транслирует тревогу, ребенок воспринимает школу как потенциально опасное место.

Гипертрофированные переживания и стресс могут негативно сказаться на состоянии первоклассника. Возможны следующие последствия:

• усиления собственной тревожности у ребенка;

• страх ошибок и избегание сложных задач;

• соматические реакции (головные боли, тошнота перед школой);

• зависимость от присутствия родителя (школьник не может оставаться в классе без мамы).

Чтобы снизить уровень стресса, психолог советует родителям разделить ответственность: школа отвечает за обучение, а они — за поддержку и эмоции. Есть несколько способов чувствовать себя лучше:

1. Продумывать заранее распорядок дня, отдых и питание.

2. Выделять время для себя (прогулка, чашка чая в тишине и прочее).

3. Общаться с другими родителями, обмениваться опытом.

Если стресс становится невыносимым и вы с ним не справляетесь, стоит обратиться к психологу.

Иногда вчерашний детсадовец может быть психологически не готов к школе. Это зависит не только от знаний, но и от способности ребенка справляться с эмоциями, следовать правилам и просить о помощи.

Недостаточную готовность к школе выдают следующие признаки в поведении:

• ребенок не может удерживать внимание больше 10–15 минут даже в игре;

• сильно тревожится при разлуке с родителями (плачет, не может долго успокоиться);

• не понимает простые правила (резко реагирует на замечания, уходит в себя);

• быстро утомляется, становится раздражительным;

• избегает новых ситуаций и людей, не проявляет интереса к школьным темам.

По словам психолога, к школе стоит готовиться заранее: играть в учителя и ученика, меняться ролями, обыгрывать сложные ситуации. Так родитель поможет избавить школьника от страха неизвестности.

За несколько дней до 1 сентября специалист советует пройти весь маршрут до школы, ознакомиться с территорией. Оптимизм и шутливость помогут сохранить доверие между ребенком и родителем.

— В моей практике я часто использую технику «Карта школы»: вместе с ребенком рисуем план школы, отмечаем «безопасные места» (кабинет учителя, медпункт, туалет) и «людей, к которым можно обратиться». Это снижает неопределенность и дает чувство контроля.

Также родители могут заранее научить ребенка регулировать свое состояние с помощью простой техники «5 глубоких вдохов» и «коробки спокойствия» (туда вместе можно сложить вещи, которые помогают ребенку успокоиться, например камешек, рисунок или игрушку).

— Важно не создать иллюзий о школе, нужно говорить правду, но в поддерживающей форме, например: «В школе бывают трудные моменты, но там много интересного», — рекомендует Ирина Уточкина.

Чтобы праздник 1 Сентября прошел радостно, родители могут создать для первоклассника позитивные ассоциации с этим днем:

• ритуал «маленьких радостей»: сделайте для ребенка приятную мелочь (приготовьте любимый завтрак или купите новую ручку, наклейку на портфель);

• история про «школьную суперсилу»: расскажите, что в школе он учиться новым навыкам и становиться супергероем, а каждый урок — это тренировка суперсилы;

• фокус на интересе: объясните, что в школе ребенок встретит новых друзей, узнает о необычных вещах.

По словам специалиста, есть несколько вещей, которые могут вызвать у ребенка страх перед школой. О таких «красных флагах» в общении с первоклассниками стоит всегда помнить.

Ни в коем случае нельзя сравнивать ребенка с другими детьми, фразы типа «а вот Маша уже читает» могут навредить и повлечь негативные последствия. Также не надо обесценивать проблемы и эмоции ребенка, даже если взрослому они кажутся пустяковыми.

Психолог призывает отказаться от ругани за ошибки, промахи и плохие оценки. Необходимо помнить, что ребенку требуется время для восстановления.

— Помните, что первый класс — это про адаптацию, а не про достижения. Ребенка нужно хвалить за старания, фокусировать внимание на том, что у него получается.

Школьнику необходимо помогать структурировать день, оставляя время на игры и отдых. Выбор также должен оставаться за ребенком: например, что надеть или какой урок выучить первым.